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Ratgeber
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Der «Ratgeber» ist Lebenshilfe für Menschen von heute. Er gibt Tipps und informiert über Themen, die im Alltag beschäftigen. Er soll anregen, aufklären und motivieren etwas Neues auszuprobieren. Montag: «Ratgeber Natur»Dienstag: «Ratgeber Psychologie»Mittwoch: «Ratgeber Gesundheit»Donnerstag: «Ratgeber Essen»Freitag: «Ratgeber Haushalt»Samstag: «Ratgeber Freizeit»
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Jetzt Hecken pflanzen - von Hagebuche bis Liguster
Es muss nicht immer Thuja oder Kirschlorbeer sein. Die Vielfalt an einheimischen Sträuchern, die sich für eine geschnittene Hecke anbieten, ist gross. Jetzt ist die beste Zeit, um eine alte Hecke zu ersetzen oder eine neue zu pflanzen.Einheimische Arten haben viele Vorteile. Unter anderem bieten sie auch unseren Vögeln und Schmetterlingen Nahrung und Lebensraum. Die Gärtnerin Silvia Meister empfiehlt für Schattenlagen Eibe und Stechpalme, für den Halbschatten Kornelkirsche, Hagebuche, Rotbuche und Heckenkirsche, für sonnige Standorte Liguster, Feldahorn und in höheren Lagen auch die Fichte.Weitere Themen in der Sendung:• Weissdorn und Buchs: Zurzeit problematisch• Hecken schneiden: Zeitpunkt und Gestaltungsmöglichkeiten• Platzierung: Varianten zur Gartenzaun-Hecke
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Eisstockschiessen: Spass für Erfahrene und Einsteiger
Die Sportart Eisstockschiessen hat einige herablassende Übernamen: Bauern-Curling, Büezer-Curling oder Melkstuhlschiessen. Tatsächlich ist Eisstockschiessen eine Präzisionssportart, die Ähnlichkeiten mit Curling und Boccia aufweist. «Eisstockschiessen ist eine Sportart für Jung und Alt, die namentlich mentale Stärke und Kondition verlangt», sagt Ueli Mumenthaler, Zentralpräsident des Schweizer Eisstockverbands. Den Ruf einer Randsportart konnte das Eisstockschiessen jedoch nie ablegen. In der Schweiz sind momentan nur 250 lizenzierte Spieler aktiv. «Leider fehlt uns der Nachwuchs», sagt Ueli Mumenthaler.Eine Reportage von einem Abend unter Eisstock-Enthusiasten, wo DRS 1 die besten Schweizer Spieler aber auch begeisterte Anfänger getroffen hat.
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Die neue Mode 2012: Kontraste kommen gut an
Eine pastell-farbene Bluse und eine Hose in Neonfarbe pink? Diese Kombination ist nicht verboten, sondern in der neuen Modesaison absolut Trend. Unsere SRF-Modeexpertin Daniella Gurtner erklärt den neuen Trend anhand von 5 Kleidern. Falls Sie also modisch «up to date» sein möchten, dann gehören folgende Teile dazu: ein Parka, am besten in der Farbe militärgrünein Kleid mit Blumendruckeine Seidenbluse in Pastell-Farbeeine Männerhose, auf der Hüfte getragen und eine Nummer grössereine Handtasche im 50er Stil mit kurzem Henkel
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Krankenkost
Husten, Schnupfen, Kopf- und Gliederschmerzen, Fieber, Grippe: Ist man krank, hat man oft nicht viel Appetit. Viele nehmen nur noch Zwieback und Tee zu sich. Kein Gedanke an Gesundes wie Gemüse oder Früchte. Dabei wäre es gerade in diesem Zustand wichtig, etwas besser auf die Ernährung zu achten.Mit der richtigen Ernährung kann man nämlich auch schneller wieder auf die Beine kommen. SRF-Ernährungsratgeberin Helena Kistler weiss wie.Tipps:• Lebensmittel mit einem hohen Vitamin C-Gehalt zu sich nehmen (z.B. Orangen, Grapefruits, Paprika oder grünblättriges Gemüse).• Wenn das Obst oder Gemüse am Stück unangenehm im Hals ist: pürieren oder in Form einer Crèmesuppe geniessen.• Bei einer Erkältung sollten auch Lebensmittel, die reich an Pantothensäure sind, auf dem Speiseplan stehen (z.B. Vollkorngetreide oder Hülsenfrüchte).• Finger weg von besonders schwerer Kost, die mit vielen gesättigten Fettsäuren zubereitet worden ist.• Keine Fertigware oder abgepackte Gerichte, diese enthalten meist nur einen geringen Anteil an Vitaminen.
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(Winter-) Sport mit einem künstlichen Gelenk?
Träger von Hüft- und Knieprothesen werden immer jünger, weil man heute mit dem Einsatz eines Kunstgelenks meistens nicht mehr wartet, bis es jemand vor lauter Schmerzen nicht mehr aushält. Darf man mit künstlichen Gelenken aber noch Sport treiben? Und wenn ja, welchen Sport? DRS-Ratgeberärztin Ursula Imhof informiert.Generell sind Sportarten mit geringer Impulsbelastung geeignet. Ohne Extrembewegungen des Gelenkes, mit gleichmässigen rhythmischen Bewegungen und mit geringen Bewegungsenergien (z.B. Schwimmen, Velofahren, Wandern, Nordic Walking, alpines Skifahren, Langlauf, etc.).Weniger geeignet sind Sportarten mit grosser Impulsbelastung und Sturzgefahr: Mannschaftssportarten wie Fussball, Handball, Eishockey, aber auch Eiskunstlauf, Fechten, Turnen. Leichtathletik oder Snowboarden. Praktisch tabu für Prothesenträger sind Kampfsportarten wie Judo oder Ringen, da die Beanspruchung hinsichtlich der Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke massiv und die Verletzungsgefahr sehr gross ist.
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